當(dāng)孩子出現(xiàn)

看東西瞇眼睛、斜視時(shí)

需要注意

你的孩子可能近視了！

預(yù)防近視五大妙招↓↓↓
 

1、為孩子打造一個(gè)合適的用眼環(huán)境

隨著孩子長(zhǎng)大，桌椅的高度也應(yīng)該隨著變化，不然會(huì)直接影響到眼睛與書本的距離，出現(xiàn)眼球過(guò)度調(diào)節(jié)。為此我國(guó)專門制定了適合各身高段孩子的桌椅高度，家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆?/span>選購(gòu)書桌椅時(shí)不妨參考一下。另外，孩子長(zhǎng)得快，購(gòu)買可調(diào)節(jié)桌椅也是不錯(cuò)的選擇。


2、規(guī)劃孩子的用眼時(shí)間，避免過(guò)度用眼
不要讓孩子一直看近處，比如看書、畫畫、看電子產(chǎn)品等，最好每過(guò)30分鐘提醒孩子閉眼休息1分鐘，這樣可能減少視疲勞。讓孩子養(yǎng)成每天做眼保健操的好習(xí)慣（做眼保健操前注意保持手衛(wèi)生哦），與此同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)該積極的進(jìn)行遠(yuǎn)眺，一天最好遠(yuǎn)眺3~4次，并且時(shí)間不能短過(guò)3分鐘。

3、調(diào)整飲食，向炸雞、薯?xiàng)l、蛋糕說(shuō)“不”

調(diào)查顯示，當(dāng)代的中小學(xué)生最喜歡吃的就是炸雞、薯?xiàng)l、蛋糕等高糖、精加工的淀粉類食物。研究表明，降解糖類需要人體內(nèi)的大量的維生素B1，如果攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致糖分過(guò)度堆積而致視力下降，另外大量進(jìn)食糖類物質(zhì)，還容易引發(fā)骨質(zhì)脆弱和眼部肌肉無(wú)力，造成近視眼。

高淀粉含量的食物以及辛辣刺激的食物均可導(dǎo)致視力下降，因此關(guān)注孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃含維生素的食物如胡蘿卜等，少吃剛才提到的那幾樣“垃圾食品”，對(duì)孩子的視力大有好處。

4、對(duì)孩子進(jìn)行預(yù)防近視、健康用眼的教育
提醒孩子重視保護(hù)視力，平時(shí)注意少揉眼睛，多按摩休息，不要一直看電腦和書。調(diào)查結(jié)果顯示，對(duì)孩子的健康用眼宣教有利于降低近視的發(fā)生發(fā)展。

5、戶外走一走，好視力都有
自然光是復(fù)合光，相對(duì)于室內(nèi)光來(lái)說(shuō)對(duì)眼睛的發(fā)育更佳，多帶孩子出去玩一玩，既讓他們放下了手機(jī)和平板電腦，又對(duì)視力好，更能滿足孩子們愛(ài)玩好動(dòng)的天性。

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記得

每天遠(yuǎn)眺3次
每次3分鐘喲~

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